Просто перейдите по ссылке.
Заполните форму, мы перезвоним и подберем удобное время для пробного занятия
«Требуй от себя невозможного и получишь максимум» Дмитрий Вячеславович Клоков – российский тяжелоатлет .
Стретчинг – это система упражнений, направленная на улучшение гибкости и подвижности суставов путем растяжения мышц и сухожилий. Этот вид тренировки помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и повысить общую эластичность тела. Стретчинг является неотъемлемой частью любой фитнес-программы, способствуя восстановлению и профилактике травм.
Самый популярный вопрос: через сколько я сяду на шпагат? И честный ответ: нужно ориентироваться на исходные данные. Природная гибкость и имеющийся опыт – ускорят процесс и первые результаты будут через 8-13 тренировок.
Если мышцы в тонусе, нужно время, чтобы снять зажим, приучить их к воздействию и расслабить. Достичь желаемого получится, когда соблюдаются всего два правила: регулярность и полное доверие тренеру.
На занятиях стретчингом выполняются разнообразные упражнения, которые включают как статическую, так и динамическую растяжку. Статическая растяжка предполагает удержание позы в течение определенного времени, что помогает глубоко проработать мышцы и улучшить их эластичность. Динамическая растяжка включает плавные, контролируемые движения, которые способствуют увеличению диапазона движений и улучшению координации.
Упражнения не должны причинять сильного дискомфорта и вызывать резких и длительных болевых ощущений. Вы можете чувствовать ломоту несколько дней после первых занятий — это нормально, но в процессе внимательно следите за состоянием и обязательно сообщите тренеру, если что-то идет не так.
Регулярные занятия стретчингом способствуют улучшению осанки, снижению риска мышечных травм и уменьшению болевых ощущений в мышцах после интенсивных тренировок. Они помогают улучшить общее самочувствие, снизить уровень стресса и повысить уровень энергии. Стретчинг подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, делая его важным элементом в поддержании здорового и активного образа жизни.
Пробное занятие — 350₽
При покупке абонемента в день пробного занятия скидка 5%
4 занятия — 3690₽
8 занятий — 5200₽
12 занятий — 6900₽
Абонементы действуют в течение месяца
Скидка 5% на продление абонемента (1 активное занятие)
Скидка 7% на продление абонемента (от 3х активных занятий)
