Просто перейдите по ссылке.
Заполните форму, мы перезвоним и подберем удобное время для пробного занятия
Идеальный баланс кардио и силовых упражнений, который заряжает энергией и помогает достигать фитнес-целей.
Степ-интервал – это динамичная и эффективная тренировка, сочетающая элементы аэробики и силовых упражнений с использованием степ-платформы. Тренировка разделена на интервалы, которые чередуют интенсивные кардионагрузки с силовыми упражнениями, что помогает улучшить выносливость, сжигать калории и укреплять мышцы. Такой подход обеспечивает всестороннее развитие физической формы и поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы.
Во время кардио-интервалов участники выполняют разнообразные шаги и прыжки на степ-платформе, что помогает повысить частоту сердечных сокращений и улучшить общую выносливость. Упражнения могут включать шаги вверх и вниз, боковые шаги, прыжки и танцевальные движения. Эта часть тренировки заряжает энергией и способствует активному сжиганию калорий.
Силовые интервалы включают упражнения с использованием собственного веса тела, гантелей или резиновых эспандеров. Участники выполняют приседания, выпады, отжимания и другие упражнения, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц, кора и верхней части тела. Такой комплексный подход способствует развитию силы и улучшению мышечного тонуса, делая тело более сильным и подтянутым.
Степ-интервал подходит для людей всех уровней подготовки, так как интенсивность упражнений можно регулировать в зависимости от индивидуальных возможностей. Присоединяйтесь к нашим тренировкам степ-интервал и ощутите на себе все преимущества этой увлекательной и эффективной методики!
Пробное занятие — 350₽
При покупке абонемента в день пробного занятия скидка 5%
4 занятия — 3690₽
8 занятий — 5200₽
12 занятий — 6900₽
Абонементы действуют в течение месяца
Скидка 5% на продление абонемента (1 активное занятие)
Скидка 7% на продление абонемента (от 3х активных занятий)
